Человек создан для движения и использования своих мышц, сердца и легких. Без правильной системы нагрузки мы нарушаем их работу. Прислушивайтесь к своему телу, оно просит ДВИЖЕНИЯ !!
Каждый из нас выбирает СВОЙ любимый вид спорта, учитывая возраст, физическую подготовку, финансовые возможности и другие факторы.
Мы сделали СВОЙ ВЫБОР - " Скандинавская ходьба". Этим видом фитнеса можно заниматься в любом возрасте, в любом месте и в любое время года года на свежем воздухе.
В Европе "Скандинавская ходьба" уже популярный и востребованный вид спорта, а в Украине только набирает популярность.
Мы прошли тренинг по "Скандинавской ходьбе", создали Клуб "Источник", занимаемся в СИСТЕМЕ. Наши сертифицированные инструктора уже 3 года, обучают Ходьбе в Харькове, Киеве и Варшаве.
Немного истории.
Основателями "Скандинавской ходьбы" считают финских лыжников. В 70-е годы они включили в программу летних тренировок забеги с палками. Вторая группа занималась без палок. На соревнованиях выяснилось, что кто занимался с палками стали более ВЫНОСЛИВЕЕ и у них были лучшие результаты.
В 80-е годы в Европе "Скандинавская ходьба" имела массовое распростраение. Число поклонников выросло более 14 миллионов !!! Организовываются специальные клубы и федерации.
Многие медицинские центры используют "Скандинавскую ходьбу" для укрепления здоровья человека, а также в качестве реабилитации, после некоторых заболеваний.
"Скандинавская ходьба"- эффективно и полезно !!!
При ходьбе с палками мы тренируем ВСЕ группы мышц: плеч, спины, пресса, грудины, таза, бедер, мышцы ног, рук и сердца.
Перед занятием проходит разминка, а после занятия - заминка, которая проводится с палками. Делаются специальные упражнения для разогрева и растяжки мышц.
Исследования показали, что занимаясь "Скандинавской ходьбой":
повышается мышечный тонус, улучшается выносливость- состояние дыхательной и сердечно-сосудистой системы. "Скандинавская ходьба" положительно влияет на психо-эмоциональное состояние и увеличивает расход энергии на 20% больше, по сравнению с обычной ходьбой, снимает болевые симптомы шейного и плечевого отдела, способствует улучшению осанки,
снижает нагрузку на коленные суставы и благотворно влияют на общефизическое состояние и работоспособность.
Палки для ходьбы подбираются индивидуально. На наших занятиях Вас научат правильно ходить, чтобы результат БЫЛ ПОЛОЖИТЕЛЬНЫМ и ПРИЯТНЫМ для ВАС.
Записывайтесь к нам на тренинг "Скандинавской ходьбы", улучшайте свое самочувствие и КАЧЕСТВО ЖИЗНИ !!!
, .
Каждый из нас выбирает СВОЙ любимый вид спорта, учитывая возраст, физическую подготовку, финансовые возможности и другие факторы.
Мы сделали СВОЙ ВЫБОР - " Скандинавская ходьба". Этим видом фитнеса можно заниматься в любом возрасте, в любом месте и в любое время года года на свежем воздухе.
В Европе "Скандинавская ходьба" уже популярный и востребованный вид спорта, а в Украине только набирает популярность.
Мы прошли тренинг по "Скандинавской ходьбе", создали Клуб "Источник", занимаемся в СИСТЕМЕ. Наши сертифицированные инструктора уже 3 года, обучают Ходьбе в Харькове, Киеве и Варшаве.
Немного истории.
Основателями "Скандинавской ходьбы" считают финских лыжников. В 70-е годы они включили в программу летних тренировок забеги с палками. Вторая группа занималась без палок. На соревнованиях выяснилось, что кто занимался с палками стали более ВЫНОСЛИВЕЕ и у них были лучшие результаты.
В 80-е годы в Европе "Скандинавская ходьба" имела массовое распростраение. Число поклонников выросло более 14 миллионов !!! Организовываются специальные клубы и федерации.
Многие медицинские центры используют "Скандинавскую ходьбу" для укрепления здоровья человека, а также в качестве реабилитации, после некоторых заболеваний.
"Скандинавская ходьба"- эффективно и полезно !!!
При ходьбе с палками мы тренируем ВСЕ группы мышц: плеч, спины, пресса, грудины, таза, бедер, мышцы ног, рук и сердца.
Перед занятием проходит разминка, а после занятия - заминка, которая проводится с палками. Делаются специальные упражнения для разогрева и растяжки мышц.
Исследования показали, что занимаясь "Скандинавской ходьбой":
повышается мышечный тонус, улучшается выносливость- состояние дыхательной и сердечно-сосудистой системы. "Скандинавская ходьба" положительно влияет на психо-эмоциональное состояние и увеличивает расход энергии на 20% больше, по сравнению с обычной ходьбой, снимает болевые симптомы шейного и плечевого отдела, способствует улучшению осанки,
снижает нагрузку на коленные суставы и благотворно влияют на общефизическое состояние и работоспособность.
Палки для ходьбы подбираются индивидуально. На наших занятиях Вас научат правильно ходить, чтобы результат БЫЛ ПОЛОЖИТЕЛЬНЫМ и ПРИЯТНЫМ для ВАС.
Записывайтесь к нам на тренинг "Скандинавской ходьбы", улучшайте свое самочувствие и КАЧЕСТВО ЖИЗНИ !!!
, .
Комментариев нет:
Отправить комментарий